Tips Mengantasi Insomnia

duniainfo.info
Penyakit susah tidur sering disebut insomnia, penyakit ini bisa disebabkan berbagai hal, mulai dari pikiran kita sedang stres, perubahan pola hidup, terlalu capek dan masih banyak lagi. Hampir setiap orang pernah mengalami hal seperti ini, karena juga banyak hal itu tadi yang menyebabkanya.

Bila anda mengalami hal ini cara yang paling mudah untukdilakukan adalah mencari tempat yang anda anggap tenang dan nyaman untuk tidur. Serta usahakan agar sekitas anda tidak berisik. Akibat dari penyakit susah tidur adalah kecepekan di keesokan harinya, padahal tidur normal adalah 8 jam dan jika tidur kurang dari itu pastilah rasanya badan tidak enak.

Jika suatu saat mengalami insomnia mungkin anda harus membiasakan tidur tepat pada waktunya. Namun terkadang orang kalo belum larut malam belum mau tidur, padahal hal ini bisa mengakibatkan banyak masalah kesehatan di kemudian hari.

Anda juga dapat mencoba tips sederhana dibawah ini, untuk mengatasi sulit tidur anda:

1. 1 buah pisang masak (dipotong-potong), havermuth secukupnya, dan 1 gelas susu direbus sebentar. Setelah agak dingin, dimakan.
2. 60 gram kaktus yang sudah dikupas kulitnya dipotong-potong kemudian direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Setelah itu, airnya diminum selagi hangat.

Ajukan 8 Pertanyaan Ini Sebelum Nikahi Dia

okezone.com
TIDAK sedikit pasangan yang memimpikan pernikahan satu kali seumur hidup. Begitu Anda mengikat janji pernikahan, kehidupan tidak akan berjalan sama seperti dulu. Pasangan yang dinikahi secara permanen menjadi bagian dari kehidupan Anda.

Karenanya hingga momen bersejarah itu tiba, sebaiknya Anda dan pasangan duduk bersama berdiskusi dari hati ke hati. Ingin tahu apa saja yang harus ditanyakan? Allwomenstalk memaparkannya berikut ini.

“Apa kita cocok satu sama lain?”

Tidak dapat dipungkiri, kehidupan pernikahan akan membuat salah satu pihak merasa terbelenggu. Cari tahu apakah ke depan Anda dan pasangan akan tetap bersama ketika nafsu seksual tidak sedang menjadi fokusnya. Jika ketidaksetujuan lebih banyak dari persetujuan, kemungkinan besar kalian tidak cocok. Untuk amannya, eksplorasi langkah besar dalam hubungan Anda kelak.

“Apakah masa lalu saya mengganggu Anda?”

Ada beberapa hal yang sebaiknya tidak perlu diceritakan. Mengungkapkan cerita yang akan membuat dia sakit hati terhadap seorang pria yang tidak dia kenal atau bertemu setiap hari di tempat kerja akan sangat merugikan.

Sementara itu, cerita hubungan masa lalu yang menyakitkan dapat membuat dia mengerti apa yang Anda inginkan dalam hubungan ini. Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan ke dokter, untuk mengetahui kemungkinan penyakit seksual menular yang menyerang salah satu pihak.

“Bisakah kita saling menghormati?”

Pernikahan akan hancur saat tidak ada rasa saling menghormati di antara dua pihak. Jika Anda berani mengatakan “Ya”, maka pertanggungjawabkan komitmen Anda hingga masa-masa mendatang. Jika tidak, sebaiknya pertimbangkan untuk mencari pria lain.

“Bisakah saya menjadi satu-satunya bagi Anda?”

Salah satu penyebab perceraian ialah ketidakmampuan satu sama lain untuk tetap setia. Berselingkuh di belakang pasangan tentu salah. Menilik dari perjanjian pernikahan, Anda telah berjanji untuk mencintai, menghargai, dan berkomitmen untuk bersama dengan pasangan. Tanyakan dulu ke diri sendiri “sudah cukupkah dia saja?”

“Apakah Anda akan tetap mencintai meski saya tua dan sakit?”

Jangan pernah jatuh cinta dengan seseorang karena penampilan mereka. Kecantikan dan ketampanan dapat memudar. Berbeda dengan “inner beauty” yang bertahan selamanya. Bayangkan jika pasangan tiba-tiba sakit-sakitan atau kanker? Masihkah Anda akan tetap mencintai dia seperti dulu kala? Bagaimana saat dia telah menua dan botak? Pastikan Anda tidak terkecoh hanya dengan penampilan luar dan terpatok nafsu bukan cinta. Cinta ialah dia yang mampu membuat Anda tersenyum saat Anda bersedih. Cintai pasangan untuk segala hal yang telah membuat kalian berada di posisi sekarang.

“Apakah kita memiliki ruang pribadi?”

Jangan pernah berubah untuk menjadi seperti pasangan. Kendati kalian telah menikah, usahakan untuk memiliki ruang pribadi (space) masing-masing. Penting untuk menikmati waktu bersenang-senang Anda sendiri. Seperti dia memancing sementara Anda berbelanja bersama teman-teman wanita. Memberikan ruang untuk berkembang, baik untuk memastikan satu sama lain tetap happy.

“Apakah saya selalu ada untukmu?”

Pertanyaan yang penting untuk mempertahankan hubungan yang sehat. Kalian adalah tim, dan seharusnya bisa saling bergantung satu sama lain.

“Kita tidak sependapat karena apa?”

Beberapa masalah kecil bisa menjadi besar saat pasangan berulang kali tidak sependapat. Misalnya, warna dinding kamar tidur hingga busana yang harus dikenakan di acara keluarga. Katakan pada pasangan apa adanya. Isu seperti anak, keuangan, pekerjaan, dan keluarga ialah pembahasan yang penting lain diutarakan sebelum menikah. Pastikan dia tahu apa yang Anda rencanakan dan sharing apa yang Anda ingin pasangan rencanakan untuk masa depan Anda berdua. Jangan tunggu hingga terlambat.

Kalimat Sakti Ini Sulut Birahi Pria

MERASA tak pandai merayu untuk menyenangkan pasangan saat di ranjang? Beberapa kalimat dijamin mampu menyulutkan gairahnya.

Lupakan sejenak soal skenario rayuan yang menegangkan sekaligus memusingkan. Agenda ranjang tak memerlukan kalimat puitis untuk memenangkan gairah pasangan.

Terkadang, satu-satunya hal yang dapat mengaktifkan gairah pria hanyalah memainkan suara Anda dengan kalimat sederhana dan tepat.  Berikut beberapa kalimat untuk memastikan gairahnya menyala malam ini, seperti dibeberkan Sheknows.
“Mari kita habiskan malam ini”

Jadikan malam ini sebagai malam spesial bersamanya. Kejutkan dia dengan rencana tak terduga. Lakukan sesuatu hal yang sedikit nakal. Berjongkoklah di bawah selimut dengan pasangan Anda, lalu bermain bak anak-anak sambil menikmati sentuhan satu sama lain.

“Kamu terlihat sangat menarik malam ini”

Tak perlu melayangkan pujian berlebihan. Katakan saja kalimat sederhana yang justru mendatangkan keajaiban bagi kepercayaan dirinya. Jika dia memang tampil lebih menarik dari biasanya, tentu dia akan lebih percaya diri dan membuat performa ranjangnya kian memanas.

“Aku sangat bersyukur memilikimu”

Di tengah kesibukan di kantor, ternyata dia masih menyediakan waktu untuk memerhatikan buah hati. Tentu ini sebuah prestasi yang perlu diapresiasi. Ketika mereka dia merasa dibutuhkan, ia pun jauh merasa lebih jantan. Dan, perasaan kejantanan pasti akan sangat ampuh memanaskan gairahnya malam ini.

“Mari bercinta sekarang”

Terkadang, pria hanya membutuhkan kalimat sederhana untuk mengaktifkan gairahnya. Jika ingin memenangkan gairahnya, biarkan dia tahu bahwa Anda pun menginginkannya malam ini. Dijamin, dia akan langsung bersiaga menyambut tantangan ranjang dari Anda.

Sst, Romantis dengan Seks Spontan !!

INILAH.COM,Jakarta - Seks spontan memang terdengar romantis untuk dilakukan. Tapi tentu saja itu tidak menjadi suatu kewajiban.

Ada banyak hal soal seks yang perlu diketahui demi mendapatkan kehidupan seks memuaskan. Seperti dikutip dari Health Accord, berikut panduannya :

Bercinta harus lama

Banyak orang yang melupakan quickie dan berpikir aktivitas bercinta seharusnya dilakukan tidak dengan buru-buru. Padahal qucikie tidak harus dilakoni hanya karena Anda dan pasangan terburu-buru. Jika memang Anda dan pasangan ingin melakukannya, ya lakukan saja.

Quickie sebaiknya juga jangan dilihat sebagai aktivitas seks yang dilakukan hanya di momen spesial. Kapapun Anda dan pasangan mau melakukannya, tak perlu ragu. Melakukan quickie pun bisa menimbulkan gairah tersendiri.

Harus sama-sama mood

Tidak sedikit pasangan yang mempercayai poin kedua ini. Mereka bercinta menunggu mood datang. Padahal kenyataannya, dalam menjalani kehidupan sehari-hari, bisa banyak hal yang bisa membuat mood tersebut hilang. Misalnya saja, stres, sibuk kerja, suara telepon, anak menangis, dan lain-lain.

Menemukan waktu yang tepat saat Anda dan pasangan sama-sama mood tentu tidak mudah. Jadi ketimbang menunggu mood tersebut, lakukan saja kapanpun Anda dan pasangan inginkan. Kalaupun salah satu pasangan tidak merasa benar-benar mood, pasangannya masih bisa menunjukkan rasa sayangnya melalui pelukan. Dengan melakukan hal tersebut, siapa tahu mood pada akhirnya datang.

Harus spontan

Banyak orang percaya bercinta itu seharusnya dilakukan secara spontan, tanpa harus direncanakan. Namun faktanya, kini orang semakin sibuk dengan pekerjaan mereka sehingga momen bercinta pun bisa terlewatkan atau bahkan terlupakan.

Merencakan waktu untuk berduaan, meski terkesan tidak romantis, bisa membuat Anda mempersiapkan momen istimewa tersebut. Malah Anda dan pasangan bisa membuat rencana-rencana yang tidak terduga sehingga kehidupan seks pun akan lebih menyenangkan.

Minimal 3 kali seminggu

Melakukan hubungan seks setiap hari atau minimal tiga kali seminggu memang baik untuk hubungan Anda dan pasangan. Namun jika Anda menganggap hal tersebut jadi kewajiban, selama sepekan bisa jadi Anda akan terus berpikir sudah berapa kali melakukannya dalam minggu ini. Jika hal itu terjadi, Anda bisa stres apabila ternyata 'target' tidak terwujud.

Jangan terlalu banyak berpikir berapa kali dalam seminggu sebaiknya seks itu dilakukan. Hal yang sebenarnya penting Anda perhatikan adalah kualitas hubungan seks itu. Jika Anda dan pasangan sudah merasa puas dengan frekuensi bercinta yang sekarang dilakukan, seharusnya poin keempat ini bukan masalah.

http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1623502/sst-romantis-dengan-seks-spontan

Ingin Threesome ? Ini Triknya

INILAH.COM,Jakarta - Bagi sebagian orang mendengar kata threesome memang terkesan liar. Namun terkadang fantasi itu banyak diinginkan kaum pria.

Menurut pakar seks asal Inggris, Tracey Cox, membagi fantasi bersama pasangan adalah cara terbaik untuk terus menyalakan gairah bercinta.

Namun mewujudkan fantasi tak semudah yang diduga. Apalagi, kaum Hawa sering merasa mengungkap fantasi dan ekspresi gairah bercinta. Berikut triknya agar fantasi seks liar itu bisa berjalan sukses.

Fantasi Pertama

Jika Anda telah berhasil pada tahapan mampu untuk berbicara tentang threesome kepada pasangan Anda, tentunya tidak akan menemukan kesulitan lagi.
Berbicara tentang threesome adalah sebuah indikator yang baik dari kekuatan hubungan Anda berdua, dan komunikasi ini adalah kunci Anda jika ingin membuat seks threesome benar-benar terjadi.

Pikiran Terbuka

Ketika satu pasangan menunjukkan threesome, mudah bagi pasangan yang lain untuk merasa khawatir tentang keadaaan hubungan mereka. Sebuah fantasi seks seperti threesome adalah sebuah pujian yang harus diacungkan jempol bagi para penikmat seks jika berhasil mewujudkannya.

Buatlah pasangan Anda mengerti tujuan dari threesome tersebut bahwa hanya untuk mewujudkan imajiansi seks Anda berdua. Dan apakah dirinya benar-benar berpartisipasi?

Mengatur Beberapa Aturan Dasar

Menyiapkan beberapa aturan dalam threesome adalah sebuah bagian penting dari menariknya hal ini. Penelitian menunjukan bahwa seorang perempuan bisa sangat protektif dalam ikatan emosional mereka dengan pacar atau suami.
Sangat penting untuk menyadari bagi Anda jika dia merasa terancam oleh bintang tamu dalam threesome, karena hal tersebut akan membuat threesome akan berakhir cukup parah.

Diskusikan Secara Terperinci

Jika memang pasangan Anda menunjukan minat untuk melakukan hubungan seks secara threesome yang sebenarnya, saatnya untuk membahas rincian, bagaimana Anda membayangkannya, begitupun dia.
Bukanlah sebuah hal yang mengejutkan bahwa sekitar 95% dari pria yang heteroseksual lebih memilih seorang wanita untuk menjadi bintang tamu dalam threesome tersebut.

Gunakan Simbol

Anda punya fantasi yang agak menyerempet bahaya? Tak perlu menerjemahkan secara harfiah. Gunakan simbol atau pengandaian. Misalnya, Anda berfantasi melakukan anal seks yang pasti bakal ditolak pasangan.
Anda bisa membayangkan bahwa Anda sedang melakukan posisi itu dengan menggunakan posisi doggy style. Ide ini cukup mengakomodasi fantasi Anda, tanpa harus membuat pasangan takut mewujudkannya.

http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1626242/ingin-threesome-ini-triknya

Penderita Anoreksia, Tren Atau Kelainan ?

INILAH.COM, Jakarta - Setiap perempuan pasti memimpikan tubuh ideal dan langsing. Ini membuat mereka menghalalkan segala cara untuk memperoleh tubuh bak selebriti idolanya.

Seakan terobsesi, diet ketat saja dirasa tak cukup sehingga timbul suatu penyakit yang membawa mereka pada fenomena anoreksia nervosa.

Lantas, apakah anoreksia ini semacam penyakit atau tren yang banyak dianut selebriti kelas dunia?

Anoreksia nervosa merupakan kelainan, bukan tren. Biasanya penderita anoreksia ditandai dengan perubahan gambaran tubuh sendiri, munculnya ketakutan luar biasa akan kegemukan, penolakan untuk mempertahankan berat badan normal sehingga mereka ngotot diet mati-matian agar mendapat badan super kurus.

Sebagian besar penderita anoreksia adalah perempuan. Tak mengherankan, soalnya jika dikaitkan dengan isu kecantikan, para perempuan lebih gampang ‘diintimidasi’ termasuk gambaran tentang tubuh ideal (atau super kurus) agar bisa disebut ‘cantik’.

Banyak penderita yang meninggal di usia dini, dan paling tidak lima hingga delapan belas persen yang dirawat akibat anoreksia selanjutnya meninggal karena kelaparan atau bunuh diri.

Gangguan ini umumnya muncul di usia 17 dan sangat jarang dijumpai pada perempuan di atas usia 40. Masalah ini bisa dipicu peristiwa yang memicu depresi, seperti dikeluarkan dari kampus.

Anoreksia bisa saja hanya terjadi untuk jangka pendek. Tapi anoreksia biasanya merupakan penyakit kronis yang datang dan menghilang atau memburuk seiring waktu.

Gejala yang timbul

Sejauh ini penyebab pasti tidak diketahui, namun faktor sosial tampaknya memegang peran penting.
Penderita anoreksia akan merasa bahagia dan lebih sukses jika mereka berhasil menurunkan berat badannya sehingga menjadi lebih langsing. Karena mereka merasa dengan badan gemuk menjadi tidak menarik, tak sehat serta tidak diinginkan lingkungan.

Gejala kekurangan gizi yang menemani anoreksia termasuk konstipasi, gangguan pencernaan dan perut kembung, dehidrasi, kram otot, gemetaran, tumbuh rambut halus di wajah, punggung atau lengan, payudara semakin datar, rambut kusam, menipis dan mudah patah, kulit kering dan pecah-pecah, tangan dan kaki dingin, detak jantung tidak beraturan, depersi dan kecemasan.

Sementara itu, penderita merasa dirinya ‘normal’ dan tidak ada yang salah dengan hal tersebut, sehingga tidak merasa ke dokter.

Pengobatan penyakit anoreksia ini cukup sulit karena mereka beranggapan tak ada yang salah dalam diri mereka. Untuk pengidap yang terindikasi kurang dari enam bulan, tak perlu dirawat secara khusus di rumah sakit, hanya butuh perhatian, kasih sayang serta perawatan dari keluarga maupun rekan terdekat.

Sedangkan untuk pengidap anoreksia yang lebih serius, harus di bawah bimbingan dokter yang khusus menanganinya serta mengganti pola makannya dan mengkonsumsi obat-obatan yang dianjurkan dokter agar dapat pulih seperti sedia kala kembali.

http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1626782/penderita-anoreksia-tren-atau-kelainan